Czym jest uważność? Uważność to koncepcja starożytna, obecna nie tylko w tradycjach duchowych, ale także religijnych. Pojawia się w chrześcijaństwie, judaizmie, buddyzmie, taoizmie. Obecnie cieszy się popularnością nie tylko w procesie psychoterapii, ale także jako

Świat, w którym przyszło nam żyć, zachęca nas do korzystania z życia pełnymi garściami, tu i teraz. Jesteśmy zewsząd zachęcani do kupowania, testowania i kosztowania nowych smaków, przy jednoczesnym kulcie szczupłej i wysportowanej

Depresja to bez wątpienia choroba cywilizacyjna XXI wieku. Codziennie na całym świecie miliony ludzi zmaga się z jej objawami, które potrafią przybierać różne postaci, skutecznie odbierając radość z życia. Depresja

Człowiek to nie tylko serce, wątroba i nerki, ale i umysł, który jest ściśle połączony z naszym ciałem. Ciało i psychika wzajemnie się uzupełniają i tak jak każda zmiana cielesna ma odzwierciedlenie w psychice, tak każdy proces zachodzący

Trichotillomania to rodzaj zaburzenia obsesyjno–kompulsywnego, które polega na nerwowym wyrywaniu włosów ze wszystkich dostępnych miejsc u chorego: głowy, brwi, rzęs, rąk, klatki piersiowej czy okolic łonowych. Procesowi temu najczęściej towarzyszy

Autyzm u osób dorosłych diagnozuje się rzadko. Zazwyczaj zaburzenie to jest wykrywane i diagnozowane w wieku dziecięcym, stąd bardzo często słyszymy o autyzmie dziecięcym czy wczesnodziecięcym. Pięciolatek czy sześciolatek z objawami autystycznymi diagnozowany

Zespół abstynencyjny bardzo często kojarzony jest głównie ze stanem, jaki towarzyszy osobom uzależnionym od alkoholu. Nic bardziej mylnego, bo występuje on również po odstawieniu narkotyków, niektórych leków, a także

Mania to zaburzenie psychiczne z gatunku tzw. zaburzeń afektywnych, będące odwrotnością depresji i apatii. Jako izolowane schorzenie (chroniczne zaburzenie hipomaniakalne, zespół maniakalny) pojawia się rzadko. Najczęściej współtowarzyszy takim

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. To czynnik determinujący nasze działania, który może zadziałać mobilizująco lub całkowicie podciąć nam skrzydła. To, w jaki sposób stres wpłynie na nas w określonej

Najstarszym nurtem psychoterapii jest psychoanaliza. To właśnie z niej wywodzi się terapia psychodynamiczna (https://www.psychoterapia-skawinska.pl/terapia-psychodynamiczna/)– jeden z obecnie najbardziej interesujących nurtów pracy psychoterapeutycznej z pacjentem. Kozetka i opowieści o matce? Większość osób nie mających

Terapia systemowa jest stosunkowo młodym nurtem psychoterapeutycznym. Narodził się on w latach 50. XX wieku. W terapii systemowej sięga się do doświadczeń wielu nauk, między innymi biologii, filozofii,

Z obsesyjnymi myślami i czynnościami w swoim życiu miał do czynienia każdy z nas. Mogły dotyczyć ulubionej piosenki, której nie mogliśmy przestać słuchać. Przedmiotem obsesji mogła być również sukienka, która należała do tych ulubionych,

Mówiąc o chorobach cywilizacyjnych, coraz częściej wspomina się także o zespole chronicznego lub – mówiąc nieco inaczej – przewlekłego zmęczenia. Coraz więcej z nas musi zmagać się z nieustanną

Życiu każdego z nas towarzyszą momenty smutku i radości. Bywają dni, kiedy pełni optymizmu i pewności siebie możemy góry przenosić, by za chwilę poczuć przygnębienie i wszechogarniający smutek, nie pozwalający cieszyć się

Zespół Tourette’a to zaburzenie neurologiczne, które swoją nazwę wzięło od nazwiska francuskiego neurologa Georges’a Gillesa de la Tourette’a, który jako pierwszy w roku 1885 opisał tę chorobę. Nazywana inaczej

Koluzja to termin psychologiczny ukuty przez szwajcarskiego psychiatrę i psychoterapeutę dr Jürga Willie, odnoszący się do relacji międzyludzkich. Koncepcja koluzji zakłada, że wchodząc w związek, każdy z partnerów wnosi do niego swój bagaż doświadczeń,

Nerwica anankastyczna, inaczej nazywana nerwicą natręctw lub zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, to zaburzenie psychiczne polegające na występowaniu u chorego myśli i zachowań obsesyjnych oraz związanych z nimi kompulsjami, mającymi w mniemaniu pacjenta przynieść mu

Atak paniki pojawia się nagle i nieoczekiwanie. Nasz organizm doświadcza nieokreślonego bliżej lęku, który narasta z minuty na minutę, powodując wzrost poziomu adrenaliny w organizmie, aż do momentu, kiedy wszystko się

Nagła śmierć bliskiej osoby, gwałt, wypadek, czyjeś cierpienie to sytuacje, których doświadcza wielu ludzi, każdego dnia na całym świecie. Zdarzają się również sytuacje ekstremalne: wojny, ataki terrorystyczne, porwania,

Każda matka chce dla swojego dziecka wszystkiego, co najlepsze. W efekcie dba nie tylko o ładne ubranka, pięknie urządzony pokój i racjonalną dietę, ale często decyduje się na wyręczanie swojego dziecka niemalże

Osobowość paranoiczna to zaburzenie charakteryzujące się nadmierną i przesadną podejrzliwością wobec świata i ludzi. U chorych z tym zaburzeniem, w mniejszym lub większym stopniu nasilenia występują następujące cechy: nadwrażliwość, nadmierna czujność,

Nerwica hipochondryczna to przekonanie o swoim naprawdę złym stanie zdrowia. Osoba dotknięta tym zaburzeniem koncentruje się na działaniu swojego ciała. Zwraca uwagę wyłącznie na odczucia bólowe, które przemieszczają się

Czy umiesz wyobrazić sobie świat pozbawiony emocji? Nic nie czujesz, nie wiesz dlaczego się cieszysz, w ogóle nie zdajesz sobie sprawy ze swojej radości czy smutku? Dla większości z nas jest to oczywiście niemożliwe.

Z życiem emocjonalnym człowieka nierozerwanie związane jest odczuwanie strachu i lęku. Zna je każdy z nas i z pewnością nikt nie uzna ich za coś niezwykłego. Kiedy jednak lęk uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie

Podejmowanie decyzji sprawia Ci trudność? Wolisz, kiedy to ktoś zdecyduje za Ciebie? Z pewnością dotyka Cię strach przed podejmowaniem decyzji. W wielu wypadkach jest on tak silny, że to życie pisze za nas gotowe

Mało kto wie, że baśnie i bajki mogą być użytecznym narzędziem w procesie psychoterapii. Historie znane od wczesnego dzieciństwa i powtarzane z pokolenia na pokolenie niosą istotne prawdy o rozwoju człowieka – przede

Dzisiejsze trendy w wychowaniu można zawrzeć w słowach powtarzanych przez rodziców: “bądź sobą“. Dla odmiany poprzednie pokolenie rodziców powtarzało swoim dzieciom: “bądź najlepszy“. Takie sformułowanie oczekiwań niosło za sobą wiele

Depersonalizacja-derealizacja to zespół, którego cechą charakterystyczną jest występowanie poczucia oddzielenia i obcości wobec otaczającego świata, własnego ciała i swojej osoby. Poczucie to ma charakter uporczywy i nawracający. Dochodzi do tego poczucie nierealności,

Choroba afektywna sezonowa bardzo często atakuje jesienią. O wiele lepiej znana jest pod nazwą depresji sezonowej. Tak, jak inne typy chorób afektywnych, ma tendencję do nawrotów. Występuje więc z reguły

Doświadczanie lęku jest podstawową cechą osobowości unikającej. Cierpienie pojawia się w związku z trudnościami w nawiązywaniu relacji. Co istotne, osoba dotknięta tym zaburzeniem osobowości pragnie być blisko innych.

Większość z nas nie przywiązuje nadmiernej wagi do tego, co się nam śni. Tymczasem w wielu wypadkach treść snów pokazuje nam, jakie lęki – bardzo często ukryte – nam

Jednym z ciekawszych zaburzeń osobowości jest bez wątpienia osobowość histrioniczna. Osoby nią dotknięte postrzegane są przez otoczenie jako niezwykle barwne. Zwracają na siebie uwagę innych, zachowują się teatralnie, trudno

Kiedy mówimy o osobowości, nie sposób nie wspomnieć o jej rozmaitych zaburzeniach, które istotnie rzutują na wszystkie sfery funkcjonowania człowieka. Jedną z ciekawszych jest bez wątpienia osobowość zależna, której podstawową składową jest –

Zespół stresu pourazowego – w skrócie PTSD – to zaburzenie, które pojawia się na skutek uczestnictwa w zdarzeniu zagrażającym życiu. Stwierdza się je między innymi u osób, które padły ofiarą

Choroba afektywna dwubiegunowa – znana również jako zaburzenia afektywne dwubiegunowe, a w starszej literaturze jako psychoza maniakalno-depresyjna – polega na naprzemiennym występowaniu epizodów depresji i manii. Pomiędzy innymi pojawiają

Coraz częściej mówi się o autyzmie. Przybliżają nam go liczne programy telewizyjne i artykuły w czasopismach, nie tylko psychologicznych. Regularnie obok autyzmu pojawia się także pojęcie zespołu Apsergera. Czym jest?

Wielu osobom ciężko sobie z początku wyobrazić, że nerwicę można skutecznie wyleczyć czymś innym niż lekami. Jak to się dzieje, że psychoterapia „pomaga”? Często spotykam się w pracy z pytaniem: „Jak

Zaburzenia osobowości wzbudzają ogromne zainteresowanie psychologów, psychiatrów, specjalistów z zakresu orzecznictwa sądowo-psychiatrycznego. Coraz częściej mówi się, że tak naprawdę u każdego z nas można wskazać przynajmniej cechy na przykład osobowości dyssocjalnej

Na to pytanie można odpowiedzieć w różny sposób. Każdy z nas ma w sobie zarówno tę dojrzałą, logicznie myślącą, autorefleksyjną część, jak i taką silnie reaktywną, która z trudem bierze odpowiedzialność za swoje zachowania.

Mechanizmy obronne to taki rodzaj zachowań, które mają za zadanie pomagać nam w radzeniu sobie z konfliktami wewnętrznymi, a także bronić przed uświadomieniem trudnej do zaakceptowania prawdy. Pełnią one funkcję ochronną, bo

Bezpośrednią przyczyną autoagresji jest ból psychiczny, lęk, frustracja. Wyrządzanie sobie krzywdy ma na celu zniwelowanie cierpienia. Jest to często także próba zwrócenia uwagi na swój problem. Zachowania autodestrukcyjne

Drgawki, które występują przed zaśnięciem, nazywamy miokloniami. Występują one u osób zdrowych podczas snu – w trakcie fazy NREM albo rzadziej REM – i powodują natychmiastowe obudzenie (zryw miokloniczny). Zjawisko to z pewnością

Pracoholizm inaczej określamy jako uzależnienie od pracy (ma ono charakter działania patologicznego). Jego przyczyną mogą być lęki albo zaniżona samoocena. W przypadku braku samorealizacji w pewnych dziedzinach życia (ojcostwo

Nerwice możemy zdefiniować jako grupę zaburzeń psychicznych o charakterze lękowym. Warto już na wstępie zaznaczyć, że objawy nerwicy są niezwykle różnorodne. Występuje jej wiele rodzajów, jak np. neurasteniczna, hipochondryczna,

U ok. 10-20% matek występuje depresja poporodowa. Co więcej, kobiety w Polsce nie są w odpowiedni sposób informowane na temat zjawiska depresji poporodowej. Kwestię tę powinien podjąć ginekolog w czasie jednej

Część badaczy zajmujących się snem uważa, że w przypadku tego zjawiska bardzo trudno określić jednoznaczne zasady dotyczące świadomego kształtowania snów. Oczywiście niekiedy pewne ważne przeżycia lub myśli,

Przeważnie wydaje się nam we śnie, że wyobrażony świat jest prawdziwy, a nasze czyny mają realne znaczenie, dlatego wszelkie emocje przeżywamy podobnie jak w rzeczywistości. Tym samym koszmar potrafi

Sen zaliczany jest to podstawowych biologicznych potrzeb organizmu, bez zaspokojenia których człowiek nie byłby w stanie poprawnie funkcjonować. Większości z nas czynność snu kojarzy się z całkowitą biernością, kiedy to zarówno umysł, jak

Sen to nic innego jak pewien stan świadomości, w którym informacje z zewnątrz nie docierają do naszego umysłu, za to pojawiają się w nim wewnętrzne projekcje, przybierające postać serii obrazów, dźwięków, wrażeń, czy emocji. Są