Terapia psychodynamiczna jest metodą terapeutyczną, której teoria wywodzi się z freudowskiej psychoanalizy, psychologii ego i psychologii self, a także z teorii Kleina, która dotyczy relacji z obiektem. Jej podstawowym narzędziem, a tym samym również punktem wyjścia do działania, jest tak zwany dialog terapeutyczny.
Psychoterapia psychodynamiczna – jak wygląda?
W ramach metody analizowane są psychiczne przeżycia pacjenta, a on sam podejmuje próbę ich interpretacji. Trudne przeżycia ujawniają się najczęściej w jego wypowiedziach i emocjach, jednak wraz z kolejnymi sesjami terapeutycznymi zyskuje on coraz większą świadomość tego, co skłania go do danych działań, jakie są motywy podejmowanych przez niego decyzji i wyborów. Tym samym, pacjent zyskuje więc cenną wiedzę, która umożliwia mu skuteczną walkę z wewnętrznym problemem, a także pozwala zyskać większą kontrolę nad własnym życiem. Typowym zjawiskiem jest, że ludzie zgłaszają się z trudnością natury zewnętrznej, której źródło leży jednak w ich wnętrzu. Tylko zagłębienie się w siebie, do którego konieczne jest pełne zaangażowanie pacjenta, jest sposobem pozbycia się objawów zewnętrznych.
O niektórych przykrych wydarzeniach myślimy na co dzień, jednak część z nich, czy to ze względu na to, jak bardzo są nieprzyjemne, czy też przez to, że miały miejsce we wczesnym dzieciństwie, zostały wyparte i skryły się w podświadomości. Oznacza to, że wciąż mają wpływ na nasz dobrostan, jednak nie zdajemy sobie z tego sprawy. To dlatego tak ważna jest samoświadomość zdobywana w trakcie terapii psychodynamicznej.
Terapia opiera się na rozmowie. Podczas sesji psychoterapeuta obserwuje pacjenta, zwraca uwagę nie tylko na same słowa, ale również na jego postawę, mimikę i gesty. Obserwuje, jakie tematy porusza, a jakich unika. Opór, a także zjawisko przeniesienia, polegające na skierowaniu na psychoterapeutę emocji żywionych do ważnej osoby, są istotną wiadomością o możliwej obecności konfliktów wewnętrznych. Analiza tych informacji pozwala na spojrzenie na dany temat w inny sposób i wprowadzenie zmian do swojej osobowości.
Niezwykle istotna jest również relacja terapeutyczna, która tworzy się między pacjentem a psychoterapeutą. Sprawia ona, że gabinet staje się miejscem, w którym osoba może bez obaw mówić o wstydliwych rzeczach, które zwykle trzyma tylko dla siebie. Jest to przestrzeń całkowicie bezpieczna, w której można się otworzyć.
Możliwości terapii psychodynamicznej
Ten rodzaj terapii cieszy się rosnącą popularnością, jako że można za jego pomocą osiągnąć tak ważne – dla lepszej jakości życia – cele jak: zmiana sposobu myślenia i reagowania, wyjście z dotychczasowych błędnych schematów, znaczna ulga w cierpieniu, budowanie bardziej satysfakcjonujących relacji z innymi (co jest możliwie dzięki nawiązaniu wartościowej relacji ze sobą samym), rozwój osobowościowy oraz wyższa samoświadomość. W trudnych i skomplikowanych przypadkach terapia psychodynamiczna ma charakter długoterminowy, jednak może być ona również stosowana przez krótki czas, bądź w charakterze terapii wspierającej.
Dla kogo jest psychoterapia psychodynamiczna?
Podjęcie terapii psychodynamicznej zaleca się przede wszystkim tym osobom, co do których występują wyraźne podejrzenia, iż przeżywają one nieuświadomione konflikty wewnętrzne, bądź trwające przez długi czas trudności osobowościowe, co na zewnątrz objawia się rozlicznymi dolegliwościami, takimi jak na przykład lęki, fobie, czy natręctwa. Terapię dynamiczną jest odpowiednia dla osób z zaburzeniami odżywiania, jak anoreksja czy bulimia, z PTSD, czyli syndromem stresu pourazowego, z osobowością borderline, czy też w przypadku trudności z nawiązywaniem lub utrzymaniem relacji międzyludzkich. Jest to skuteczna metoda również dla zachowań kompulsywnych albo uzależnieniach. Może przynieść bardzo dobre efekty, jeżeli osoba doświadczyła przykrych wydarzeń w przeszłości albo wychowała się w rodzinie alkoholowej.
Nie są to wszystkie problemy, w których psychoterapia psychodynamiczna może okazać się pomocna, a jedynie te, które spotyka się dosyć często. Jeżeli nie wiesz, czy znajdziesz to, czego szukasz, właśnie w tym nurcie, nasi psycholodzy i psychoterapeuci specjalizują się w różnych dziedzinach psychoterapii. Zawsze można też zapisać się na kilka pierwszych sesji i w ten sposób zdecydować, czy terapia psychodynamiczna to podejście, w którym się odnajdujesz. Najważniejsze jest jednak działanie. Pozwoleniem samemu sobie na uzyskanie pomocy może być pierwszym krokiem w stronę poprawienia swojego codziennego funkcjonowania.
