Większość z nas nie przywiązuje nadmiernej wagi do tego, co się nam śni. Tymczasem w wielu wypadkach treść snów pokazuje nam, jakie lęki – bardzo często ukryte – nam towarzyszą.
Poznaj swój świat wewnętrzny
Psychologowie podkreślają, że poznanie własnego świata zewnętrznego jest możliwe wówczas, gdy nie lekceważymy swoich snów. Należy się je wsłuchać i pozwolić, aby poprowadziły nas wewnątrz nas samych. Bardzo często to właśnie sny stają się tym, co zapewnia nam kontakt z najgłębszymi, najbardziej ukrytymi warstwami naszego Ja. Dlatego nie warto na sny się zamykać. Kiedy lęk nie jest naszym problemem, otwarcie się na sny sprawia, że jesteśmy mniej narażeni na jego pojawienie się. Doświadczenie dotarcia do swojego świata wewnętrznego zapewnia nam warstwę ochronną, która skutecznie broni nas przed pojawieniem się lęku. Kiedy natomiast lęk zaczyna stawać się naszym problemem, otwarcie się na sny może umocnić nasz świat wewnętrzny. Już samo przypominanie sobie snów – nawet bez ich interpretacji – uspokaja i działa na nas terapeutycznie.
Sny mówią o naszych lękach
To, co się nam śni, mówi o istniejącym, ale często bardzo mocno ukrytym lęku. Carl Gustav Jung – jeden z przedstawicieli nurtu psychoanalitycznego – mówił, że istnienie lęku związane jest z pojawieniem się konkretnego zadania. Jeśli stawimy czoła lękowi, przyjrzymy się, w jaki sposób jest on widoczny w tym, co się nam śni, poszerzymy swoje doświadczenia i skonfrontujemy się z popędami. Szczególnie istotne jest, aby uważnie przyglądać się tym snom, które nie dość, że są przerażające, to jeszcze powtarzają się naprawdę często. Co jednak wówczas, gdy zmierzenie się z tym nas przerasta? W takiej sytuacji warto zwrócić się do kogoś z prośbą o pomoc. Warto z kimś o tym porozmawiać.
Czy zapomnieć sen?
Sen, który nas przeraził, bardzo często staramy się wyprzeć z pamięci. Tymczasem należy robić zupełnie odwrotnie. Warto stawić mu czoła, próbując odkryć jego znaczenie. Punktem wyjścia powinno być w takiej sytuacji założenie, że sen pojawił się, mając do wypełnienia określone zadanie. Z pewnością chciał nam coś przekazać bądź zwrócić na coś uwagę. Zdarza się również tak, że sny wskazują nam na coś, na co w życiu należy skierować swoją uwagę.
Sny każą zwrócić na coś uwagę
Silny lęk – chociażby związany z bezpieczeństwem naszych dzieci czy sytuacją finansową – sprawia, że budzimy się bardzo wcześnie. Najczęściej powoduje to sen, który wybudza nas, wywołując odczucie lęku. Takie sytuacje będą się powtarzać tak długo, aż nie zdecydujemy się z nimi zmierzyć. Lęk należy dokładnie przeanalizować, zastanawiając się nad tym, co nasza podświadomość próbuje nam zakomunikować. Jeżeli nie potrafimy zrobić tego samodzielnie, warto skorzystać z indywidualnej psychoterapii.